توجه به راهکارهای زیر می‌تواند به سالم ماندن شما و طولانی شدن عمرتان کمک کند. توصیه ها را در زیر بخوانید) رژیم‌های غذایی غنی از ویتامین C از خطر قلبی می‌کاهند.
2) برای صبحانه غلات بخورید به خصوص غلات سبوس‌‌دار پرفیبر.
3) اگر با هر وعده غذایی خود نصف گریپ فروت بخورید، بلای دیابت را از خود دور می‌کنید.
4) قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان چای بابونه بنوشید،‌این چای دردها و اضطراب‌هایتان را می‌شوید، در ضمن به این وسیله سیستم قلب و عروقتان نیز در امان است.
5) عرقیات گیاهی بنوشید، نوشیدن عرقیات گیاهی میزان کلسترول خون و بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.
6) شما باید مصرف نمک خود را به یک سوم کاهش دهید تا بتوانید خطر بالا رفتن فشارخون را از خود دور کنید.
7) واکسیناسیون دوران کودکی ضامن سلامت شما برای تمامی عمر نیست در مورد تجدید واکسیناسیون با پزشک خود مشورت کنید.
8) به گفته پزشکان و دانشمندان، پرورش و بزرگ کردن فرزندان، نوه‌ها یا هر کودک دیگری موجب طول عمر می‌شود.
9) خندیدن به گردش خون کمک می‌کند، میزان ترشح آندروفین با بالا می‌برد و اضطراب را کاهش می‌دهد.
10) عصبانیت خود را کنترل کنید، اما احساساتتان را بروز دهید.